도라지 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요!
도라지 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요!도라지는 예로부터 한방에서 널리 사용된 약용 식물입니다.특유의 쌉싸름한 맛과 향 때문에 호불호가 있지만, 면역력 강화, 기관지 건강, 항염작용 등에 효과가 뛰어나 꾸준히 사랑받고 있어요.오늘은 도라지의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.자연에서 온 건강 재료인 도라지, 제대로 알고 드셔보세요!도라지란?도라지는 ‘초롱꽃과’에 속하는 다년생 식물로, 뿌리를 식용 및 약용으로 사용합니다.한방에서는 ‘길경(桔梗)’이라고 부르며, 예로부터 기침, 가래, 인후통, 기관지염 치료에 많이 쓰여 왔습니다.건강 기능식품부터 도라지청, 도라지즙, 나물 반찬까지 다양한 형태로 활용되며,최근에는 코로나19 이후 면역력 강화 식품으로도 각광받고 있어요.도라..
2025. 5. 19.
둥굴레차의 효능과 부작용, 하루 적정 섭취량은?
현대인의 식습관이 점점 인스턴트화되면서, 자연에서 얻을 수 있는 건강 음료에 대한 관심도 높아지고 있습니다.그 중에서도 특히 둥굴레차는 예로부터 널리 사랑받아 온 전통 건강차 중 하나입니다.고소한 향과 부드러운 맛은 물론이고, 다양한 건강 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 일상 속에서 꾸준히 즐기고 있는데요.오늘은 둥굴레차의 대표적인 효능, 섭취 시 주의할 점, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.둥굴레란 무엇인가요?둥굴레는 백합과에 속하는 다년생 식물로, 한방에서는 예로부터 기력을 보강하고 소화를 돕는 약재로 사용되어 왔습니다.특히 뿌리 부분에는 사포닌, 폴리페놀, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 차로 끓여 마시면 여러 가지 건강 효과를 기대할 수 있어요.보통 ..
2025. 5. 18.
